Диетата с пилешка супа е седем дневна диета, която позволява да се храните с един от петте предложени варианта закуски и неограничено количество пилешка супа . Възможно е да свалите 5 кг.
Диетата с пилешка супа е създадена да бъде следвана за 7 дни, въпреки че в много нейни версии се казва, че може да бъде спазвана толкова дълго, колкото имате желание, или да се повтори по всяко време. Тя се състои от една рецепта за супа и пет закуски избор.След закуска, единственото нещо, което е позволено до следващата сутрин, е супата.
Необходимите продукти за пилешката супа:
2 с. л. олио ( препоръчва се зехтин)
450гр. пащърнак, нарязан на кубчета
4 стръка целина
350гр. ряпа, нарязана на кубчета
1 червена чушка, нарязана и без семената
1 с. л. нарязан чесън
2 с. л. сол
1/2 ч. л. лют червен пипер
16 чаши пилешки бульон
700гр. сварено пилешко
450гр. моркови
300гр. броколи
300гр. зеле
1 и 1/2 чаши нарязан лук
1/4 чаша лимонов сок
1/4 чаша пресен копър или 1 с. л. сушен копър
Как да приготвите пилешката супа: Загрейте олиото на средна температура в голяма тенджера. Добавете чесъна, солта, лютия червен пипер, червения пипер, пащърнака, целината, ряпата в тенджерата. Гответе зеленчуците докато омекнат, което ще отнеме около 15 минути. След това добавете морковите, зелето, броколите, лукът, пилешкия бульон с пилешкото и лимоновия сок. Оставете да заври, след което намалете огъня и оставете супата да къкри докато стане готова.
Закуски
Диетата с пилешка супа позволява да изберете една от пет възможни закуски за всеки ден. Изберете закуски, които харесвате най-много и ги повторете в дни 6 и 7. Ето кои са закуските:
Закуска 1: 1 чаша обезмаслено кисело мляко и 1/2 чаша плодова салата, поръсена с пшеничен зародиш.
Закуска 2: парче сирене рикота с 1/2 чаена лъжичка захар и щипка канела, 2 филийки препечен пълнозърнест хляб и 3 сушени смокини.
Закуска 3: 1 и 1/2 чаша зърнена закуска с 1/2 чаша обезмаслено мляко и 1/2 чаша портокалов сок.
Закуска 4: 1 малка пълнозърнеста франзела с 30гр. сирене„Чедър“, 1/2 чаша сок от сини сливи.
Закуска 5: 1 и 1/2 чаши варена зърнена закуска с 1/2 чаша обезмаслено мляко.
След като използвате един от възможните варианти за закуска, може да ядете неограничено количество супа до края на деня.
Диетата с пилешка супа има и други предимства, освен че може да отслабнете много и за кратък период от време. Супата обикновено е с ниско съдържание на калории и съдържа много различни зеленчуци, които са важна част от здравословната диета . С консумирането на супа ще се чувствате сити, без да приемате твърде много калории.
